Beschreibung
Unser Cardigan Durga wird in traditionsreichen Manufakturen in Sachsen mit viel Liebe zum Detail für Dich gefertigt.
Hier arbeiten Näherinnen unter fairen und sozialen Bedingungen und bringen das handwerkliche Know-How aus jahrelanger Erfahrung in unseren Cardigan “Durga” mit ein.
Alle Stoffe und Zutaten, die wir zur Herstellung brauchen, werden in Europa bezogen, um unnötige CO²-Emissionen zu vermeiden. Das vegane Material stammt aus Portugal und ist „Öko-Tex Standard 100“ zertifiziert.
In unserer Produktionsstätte werden alle unsere Produkte in wasserlösliche und kompostierbare Folien verpackt und direkt an unser „GOTS“-zertifiziertes Warenlager verschickt.
Hier kümmern sich Spezialisten aus dem Bereich Textil nicht nur um den Versand, sondern auch um den wertschätzenden Umgang mit retournierter Ware, um sie umweltschonend und schnell wieder verkaufsfertig zu machen.
Deine Bestellung wird in Versandtaschen aus FSC-zertifiziertem Recyclingpapier verpackt und schnell zu Dir versendet. Der Versand und Rückversand mit DHL GoGreen ist für Dich nicht nur kostenlos, sondern auch klimaneutral und wir leisten so gemeinsam einen nachhaltigen Beitrag zur Reduzierung von CO²-Emissionen.
Material
77% Viskose Ecovero
20% Polyamid
3% Elasthan
- 30° Wäsche
- Nicht in den Trockner
- Nicht heiß bügeln
- Nicht chemisch reinigen
- Nicht bleichen
Mit unserem eleganten Cardigan Durga bist Du perfekt für Deine Yin Yoga Stunde ausgestattet!
Yin Yoga ist ein langsamer, passiver Yogastil. Die Übungen werden lange gehalten und sorgen für eine tiefe Dehnung des Bindegewebes und der Faszien. So können Körper, Geist und Seele harmonisieren und entspannen. Unser eleganter Cardigan Durga wärmt Dich bei Deiner Praxis und sorgt dafür, dass Du nicht auskühlst.
Von wo stammt Yin Yoga und was genau steckt dahinter?
Der Yogi Paul Grilley lernte bei Paulie Zink eine Mischung aus Hatha Yoga und Tao. Diese Kombination entwickelte er in den 1970er Jahren weiter. Seine Schülerin Sarah Power unterrichtete seinen Stil 1990 und nannte ihn schließlich „Yin Yoga“.
Der Begriff „Yin“ stammt von der chinesischen Theorie „Yin und Yang“ ab, wobei „Yin“ für weibliche, sanfte und passive Energien steht und „Yang“ für männliche, dynamische und kraftvolle Energien. In Bezug auf den Körper konzentriert sich „Yin“ auf unser Bindegewebe und „Yang“ auf unsere Muskeln.
Beim Yin Yoga liegt der Fokus demnach auf langsamen, passiven und sanften Bewegungen, die unseren Körper und unser Bindegewebe dehnen.
Eine Kombination aus Yin Yoga und Yang Yoga ist perfekt für uns. Kraftvolle sowie anstrengende Übungen des Yang Yoga stärken unseren Körper und unsere Muskelkraft. Im Gegenzug stärken Übungen des Yin Yoga unseren Energiefluss und unsere Flexibilität. Das passive Stretching und die schweißtreibende Praxis bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.
Im Vergleich zu den meisten Yogastilen werden die Haltungen des Yin Yoga nicht mit geradem, sondern mit einem runden Rücken ausgeführt. Eine Yin Yoga Stunde dauert circa 60 bis 75 Minuten.
Um möglichst tief in die Dehnung zu gehen, werden die Übungen im Yin Yoga meist zwischen 3 und 15 Minuten gehalten. So werden auch die Faszien intensiv gedehnt. Die Bewegungen sind langsam und werden hauptsächlich im Liegen oder im Sitzen ausgeführt, damit die Muskeln so wenig wie möglich angestrengt werden. Genau aus diesem Grund sind auch Hilfsmittel, wie Blöcke, Decken, Kissen, Rollen und Gurte beim Yin Yoga herzlich willkommen. Sie helfen Dir, in die Tiefenentspannung zu gelangen.
Das lange Halten der verschiedenen Asanas kann trotz Hilfsmittel sehr anstrengend sein, da viele Gedanken und Gefühle hochkommen können. Mithilfe von meditativen Techniken lernst Du, zu beobachten und Abstand zu nehmen. Hinzu kommen verschiedene Atemtechniken, die Du während des Haltens anwenden kannst.
Wichtig beim Yin Yoga ist bequeme Kleidung, in der Du Dich einerseits wohlfühlst und die andererseits alle Dehnungen mitmacht, ohne Dich in Deiner Bewegungsfreiheit einzuschränken. Achte außerdem darauf, dass Dein Yoga-Outfit Dich warmhält, schließlich sollst Du beim langen Halten der Asanas nicht auskühlen. Unser eleganter Cardigan Durga ist der perfekte Überwurf für Deine Yin Yoga Praxis. Das Material hält Dich warm und ist durch die Beimischung vom Polyamid und Elasthan trotzdem funktional und sehr elastisch.
Was bewirkt Yin Yoga?
Wie Du bereits erfahren hast, kannst Du mit Yin Yoga Deine Faszien und Dein Bindegewebe dehnen. Ein flexibler Körper hilft auch dem Geist, flexibel zu sein. Dies kann Blockaden, Anspannungen sowie Schmerzen lindern.
Das Verletzungsrisiko bei anderen Sportarten und auch Rückenschmerzen können vermindert werden. Während Deiner Praxis verfällst Du sowohl in körperliche als auch in geistige Ruhe, ähnlich wie bei der Meditation. Du findest einen Ausgleich für stressige Tage oder anstrengende Workouts.
Dadurch, dass anstrengende Posen lange gehalten werden, trainierst Du Deine Disziplin. Auf diese Art lernst Du außerdem, besser mit Alltagssituationen umzugehen. Du lernst, emotionalen Abstand zu halten und Dir weniger den Kopf über Unwichtiges zu zerbrechen.
Des Weiteren wirkt sich Yin Yoga positiv auf Dein Nervensystem aus. Du regenerierst schneller und verstehst, wie Du potenzielle Stressquellen frühzeitig erkennen kannst. Somit rufst Du Sanftheit und Entschleunigung in Dein Leben.
Die Energiekanäle im faszialen Gewebe können durch die tiefen Dehnungen stimuliert werden, sodass Du mit Yin Yoga sogar Dein Qi zum Fließen bringen kannst. Auch Dein Körpergefühl und Deine Selbstwahrnehmung werden sich verbessern.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Obwohl Yin Yoga eher langsam und passiv ist, kann es sehr anstrengend sein. Anfänger sollten deshalb auf ihre Grenzen achten. Dein Körper braucht Zeit, um flexibler zu werden. Aber genau dafür ist Yin Yoga richtig. Wer gerne dehnbarer werden möchte, kann sich durch das lange Halten der Asanas langsam an die tiefe Dehnung rantasten.
Auch für Yogis, die einen Ausgleich zu anstrengenden Workouts oder schweißtreibenden Yogastilen suchen, sind im Yin Yoga gut aufgehoben.
Den Yogastil kannst Du wunderbar von Zuhause üben. Alles was Du brauchst ist bequeme Yogawear, eine Matte und am Anfang auch einen Timer. So kannst Du Dich vollständig auf Dein Stretching konzentrieren und musst nicht auf die Zeit achten.
Doch aufgepasst: Lass Dich nicht von den Namen der Übungen verwirren. Viele Haltungen im Yin Yoga haben andere Bezeichnungen als zum Beispiel beim Hatha Yoga. Keine Angst, daran gewöhnst Du Dich schnell!
